치질 자가치료법 BEST 5 알아보기
화장실 갈 때마다 불편함을 느끼시나요? 혹시 참기 힘든 항문 통증이나 출혈 때문에 고민하고 계신가요? 오늘은 바로 여러분의 고민을 해결해 드릴 치질 자가치료법 BEST 5를 자세하게 알려드리겠습니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 알려드리니, 편안하게 읽어보시고 치질에서 벗어나세요!
1, 치질, 왜 생기는 걸까요? 원인과 종류를 알면 치료가 쉬워져요!
치질은 항문 부위의 혈관이 부풀거나 늘어나면서 발생하는 질환이에요. 단순히 불편함을 넘어 통증과 출혈까지 유발할 수 있으니 방치하면 안 된답니다. 그럼 치질이 생기는 주요 원인과 종류부터 살펴볼까요?
치질의 주요 원인:
- 변비: 딱딱한 변을 보기 위해 힘을 과하게 주면 항문 혈관에 압력이 가해져 치질이 발생할 수 있어요. 마치 풍선을 너무 세게 불면 터지는 것과 같은 원리죠! 매일 아침 신문을 읽으면서 힘주는 습관, 이제는 버려야 해요.
- 설사: 잦은 설사는 항문 주변을 자극하고 염증을 유발하여 치질을 악화시킬 수 있습니다. 계속되는 설사는 장내 세균 균형에도 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 해요.
- 임신: 임신 중에는 호르몬 변화와 커진 자궁의 압력으로 인해 항문 혈관이 압박을 받아 치질이 발생하기 쉽습니다. 임산부 여러분, 조심 또 조심해야 해요!
- 노화: 나이가 들면서 항문 주변 조직이 약해지고 탄력이 떨어져 치질 발생 위험이 높아져요. 나이가 들수록 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는 이유입니다.
- 잘못된 배변 습관: 화장실에서 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 보면서 변을 보는 습관은 항문 혈관을 압박하여 치질을 유발할 수 있어요. 화장실은 잠시 휴식 공간이 아니라, 일을 보는 공간이라는 걸 기억해야 해요!
- 비만: 비만은 복압을 증가시켜 항문 혈관에 부담을 주고 치질 발생 위험을 높입니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되네요.
| 원인 | 설명 | 예시 |
|---|---|---|
| 변비 | 딱딱한 변으로 인한 항문 압력 증가 | 섬유질 섭취 부족, 수분 섭취 부족 |
| 설사 | 항문 주변 자극과 염증 유발 | 장염, 과민성 대장 증후군 |
| 임신 | 호르몬 변화와 자궁 압력 증가 | 임신 후반기 |
| 노화 | 항문 조직 약화와 탄력 저하 | 50대 이후 |
| 잘못된 배변 습관 | 항문 혈관 압박 | 화장실에서 오래 앉아 있기, 스마트폰 사용 |
| 비만 | 복압 증가 | 체질량 지수(BMI) 25 이상 |
치질의 종류:
- 내치핵: 항문 안쪽에 생기는 치핵으로, 초기에는 통증이 없지만 출혈이 나타날 수 있어요. 조용히 다가와 큰 피해를 주는 무서운 친구죠.
- 외치핵: 항문 밖으로 튀어나오는 치핵으로, 통증과 가려움증을 동반합니다. 눈에 보이니 불편함이 더 크게 느껴질 수 있어요.
- 혼합치핵: 내치핵과 외치핵이 함께 발생하는 경우입니다. 더욱 힘든 콤보네요...
2, 치질 증상: 내 몸이 보내는 SOS 신호를 놓치지 마세요!
치질은 종류와 심각도에 따라 다양한 증상을 보여요. 내 몸이 보내는 SOS 신호를 놓치지 말고, 초기에 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.
- 항문 통증: 배변 시나 배변 후에 심한 통증이 나타날 수 있어요. 마치 날카로운 칼로 찌르는 듯한 느낌이라고 표현하는 분들도 많아요.
- 출혈: 배변 시 선홍색의 혈흔이 휴지에 묻어나거나 변에 섞여 나올 수 있습니다. 소량의 출혈은 괜찮겠지 하고 넘기기 쉽지만, 무시하면 안 돼요.
- 가려움증: 항문 주변이 굉장히 가렵고 따끔거리는 증상이 나타나요. 항문 주변의 분비물 증가로 인해 가려움증이 심해질 수 있습니다.
- 잔변감: 배변 후에도 변이 남아있는 듯한 느낌이 드는 증상입니다. 변이 제대로 배출되지 않아 생기는 불쾌한 느낌이에요.
- 항문 덩어리: 외치핵의 경우 항문 밖으로 덩어리가 튀어나오는 것을 직접 눈으로 확인할 수 있습니다. 만져보면 딱딱하게 굳어있기도 하고 통증을 동반하기도 해요.
| 증상 | 설명 | 심각도 |
|---|---|---|
| 항문 통증 | 배변 시 또는 후 심한 통증 | 중증 |
| 출혈 | 선홍색 혈액 배출 | 중등도 |
| 가려움증 | 항문 주변의 지속적인 가려움 | 경증~중등도 |
| 잔변감 | 배변 후에도 변이 남은 듯한 느낌 | 경증~중등도 |
| 항문 덩어리 | 항문 밖으로 튀어나온 덩어리 | 중증 |
3, 치질 자가진단: 혹시 나도 치질일까요?
위에서 설명드린 증상들 중 하나라도 경험하신다면, 치질을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 자가진단은 정확하지 않아요. 정확한 진단을 위해서는 반드시 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받아야 합니다.
자가진단 체크리스트:
- 배변 시 항문 통증이 있습니까?
- 배변 시 출혈이 있습니까?
- 항문 주변이 가렵거나 따끔거립니까?
- 배변 후에도 잔변감이 느껴집니까?
- 항문 밖으로 덩어리가 밀려나옵니까?
4, 치질 자가 치료법 BEST 5: 집에서 간편하게 관리하기
치질 증상이 심하지 않다면, 다음과 같은 자가 치료법을 통해 증상을 완화하고 악화를 예방할 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 즉시 병원에 방문해야 해요!
1, 좌욕: 따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 좌욕은 혈액순환을 촉진하고 붓기를 가라앉히는 데 효과적입니다. 하루 2~3회, 10~15분 정도 좌욕을 하는 것이 좋습니다. 38-40도 정도의 미지근한 물이 적당해요.
2, 식이섬유 섭취: 변비를 예방하기 위해 채소, 과일, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 섬유질은 변을 부드럽게 해주어 배변 시 항문에 가해지는 압력을 줄여
치질 자가치료 BEST 5: 자가치료법 총정리
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